3月将尽，公务员招录落下帷幕，考研复试在即，部分同学感觉压力倍增，心中不免涌起不安和紧张，还有部分同学对于自己的考试成绩忧心忡忡；考试，不仅是对知识能力的检查，更是对应考者心理素质的考验。那么，在这关键时刻，就由金沙990活动大厅朋辈互助联盟来介绍如何进行正确的心理调适吧！
一、 保持觉察，及时调整
面对即将到来的考试，有的同学可能会因为焦虑出现心理、生理、行为等方面的信号，比如失眠、肌肉疼痛、肠胃不适的。对这些清新的信号保持敏感，当某些信号出现时，就要意识到情绪超过了自己的承受能力，就需要花时间和精力进行及时的调节和应对。
二、 维持适当的压力水平
适度的压力是行为的动力，它有利于个体发挥出最佳水平，使自己向自我成长、挑战、等方向前进和发展。但过度的心理压力则会使人的精神和身体受到伤害。所以，要让压力保持在一个适当的范围内，减少不必要的需求，增加积极的、有益的需求。
三、 积极的心理暗示
“罗森塔尔效应”告诉我们，如果一个人给予自己积极的期待与希望，他就更加敢于尝试并付出努力，成功的概率也就会大大增加；相反，如果一个人不相信自己会成功，就更容易因害怕失败而产生回避、退缩等行为，积极的自我暗示蕴含着巨大的能量。
四、 允许失败，学会发泄
每个人都会有失败的时候，都会产生自我怀疑，比如说“我明明很努力了，为什么结果还是不如人意。”“这些时间我都白费了”。这份挫败是真实的，我们不必当自己是“钢铁侠”，我们可以找身边的朋友尽情的倾诉，或者在不太伤害身体的前提下，选择自己喜欢的发泄方式，比如痛哭、吃点自己喜欢吃的东西等。
我们都是海边的浪
总有一天都会上岸
无论是学业岸
再或者是工作岸！
只要努力的热情不熄灭
理想主义的花
终会开在浪漫主义的土壤里！
